أهلاً 🌿

الضغط

أسبوعك

مهم: لو حسيتِ بدوخة — توقفي، فضلي قاعدة، واشربي مية. وقومي من الكرسي ببطء دايماً.

خلصتي النهاردة 👏

١

نص كمية العيش والرز — وضعف كمية البروتين: بيض، فراخ، سمك، أو فول.

٢

مفيش مشروبات محلاة النهاردة. لا عصاير، لا مياه غازية، والشاي سكر أقل.

٣

ماتفوّتيش وجبة. تلات وجبات، وفي كل واحدة بروتين.

لو حاسة إنك تعبانة قوي، كلّمي ابنك أو الدكتور على طول.

اقعدي ارتاحي ٥ دقايق قبل ما تقيسي.

اتسجّل ✓ شكراً

Patient name for the PDF (English letters):